ictus

29 de octubre

— día mundial del ictus —

8 consejos que te ayudarán a prevenir el ictus

1 de cada 6 personas puede sufrir un ictus

 

El ictus (embolia o accidente vascular cerebral) es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos del cerebro, debido a su obstrucción por un coágulo o por su ruptura.  Actualmente representa la 3ª causa de muerte en el mundo occidental y la 1ª en mujeres.

¿Cómo podemos prevenir el ictus?

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Llevar una dieta saludable, baja en sal y en grasa saturada

Dieta equilibrada, con el adecuado aporte proteico y calórico

 dieta saludable para prevenir el ictus
ejercicio físico para prevenir el ictus
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Realizar actividad física de forma regular y mantenida

El sedentarismo se asocia al aumento de colesterol, hipertensión, obesidad y otros factores de riesgo vascular

—03

Controlar el peso

La obesidad se asocia a hipertensión arterial, diabetes y aumento del colesterol

controla el peso para prevenir el ictus
controla la presión arterial para prevenir el ictus
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Controlar regularmente la presión arterial

La hipertensión es el factor de riesgo más importante

—05

Conocer los niveles de colesterol y azúcar en sangre
El exceso de colesterol afecta a la circulación y multiplica el riesgo a sufrirlo. La diabetes daña las arterias

vigila el colesterol y el azucar para prevenir el ictus
dejar de fumar ayuda a prevenir el ictus
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Abandonar el tabaco

Disminuye los riesgos de enfermedades cardiovasculares, además de mejorar la circulación y la capacidad pulmonar

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Evitar el consumo excesivo de alcohol
Consumir alcohol aumenta el riesgo de sufrir consecuencias nocivas para quien lo toma

consume poco alcohol para prevenir el ictus
realiza exámenes de salud para prevenir el ictus
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Realizar periódicamente un examen de salud preventivo

El control de los factores de riesgo es fundamental para su prevención.

Y sobre todo, controla regularmente tu tensión arterial

Con un adecuado control de la hipertensión se lograría reducir la incidencia del ictus en un 40%. Un pequeño gesto que puede ayudar a salvar vidas.

La prevención en tu entorno laboral

Conoce los aspectos clave para lograr un entorno de trabajo más saludable en asepeyo.es

Empresa saludable

¿Cómo detectar el ictus?

Reconoce los 5 síntomas más importantes para actuar a tiempo

prevenir el ictus - paralisis cara

Pérdida de sensibilidad o debilidad de un lado del cuerpo

prevenir el ictus - habla

Dificultad para hablar o entender a otros

prevenir el ictus - vista

Pérdida de la visión total o parcial

prevenir el ictus - equilibrio

Dificultad para caminar o falta de equilibrio y coordinación

prevenir el ictus - dolor cabeza

Fuerte dolor de cabeza, súbito y sin motivo aparente

Cómo actuar en caso de ataque repentino

El ictus puede evitarse si actuamos a tiempo, especialmente durante las 3 primeras horas.
Ante los primeros síntomas, llama inmediatamente al:

112 ó 061

¿Qué no debes hacer?

  • No esperes para ir al hospital
  • No tomes aspirinas u otros medicamentos
  • No vayas al hospital en coche
  • No pienses que eres demasiado joven para sufrir un ictus

Servicio de Prevención Propio de Asepeyo