1 de cada 6 personas puede sufrir un ictus
El ictus (embolia o accidente vascular cerebral) es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos del cerebro, debido a su obstrucción por un coágulo o por su ruptura. Actualmente representa la 3ª causa de muerte en el mundo occidental y la 1ª en mujeres.
¿Cómo podemos prevenir el ictus?
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Llevar una dieta saludable, baja en sal y en grasa saturada
Dieta equilibrada, con el adecuado aporte proteico y calórico
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Realizar actividad física de forma regular y mantenida
El sedentarismo se asocia al aumento de colesterol, hipertensión, obesidad y otros factores de riesgo vascular
—03
Controlar el peso
La obesidad se asocia a hipertensión arterial, diabetes y aumento del colesterol
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Controlar regularmente la presión arterial
La hipertensión es el factor de riesgo más importante
—05
Conocer los niveles de colesterol y azúcar en sangre
El exceso de colesterol afecta a la circulación y multiplica el riesgo a sufrirlo. La diabetes daña las arterias
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Abandonar el tabaco
Disminuye los riesgos de enfermedades cardiovasculares, además de mejorar la circulación y la capacidad pulmonar
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Evitar el consumo excesivo de alcohol
Consumir alcohol aumenta el riesgo de sufrir consecuencias nocivas para quien lo toma
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Realizar periódicamente un examen de salud preventivo
El control de los factores de riesgo es fundamental para su prevención.
Y sobre todo, controla regularmente tu tensión arterial
Con un adecuado control de la hipertensión se lograría reducir la incidencia del ictus en un 40%. Un pequeño gesto que puede ayudar a salvar vidas.
La prevención en tu entorno laboral
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¿Cómo detectar el ictus?
Reconoce los 5 síntomas más importantes para actuar a tiempo
Pérdida de sensibilidad o debilidad de un lado del cuerpo
Dificultad para hablar o entender a otros
Pérdida de la visión total o parcial
Dificultad para caminar o falta de equilibrio y coordinación
Fuerte dolor de cabeza, súbito y sin motivo aparente
Cómo actuar en caso de ataque repentino
El ictus puede evitarse si actuamos a tiempo, especialmente durante las 3 primeras horas.
Ante los primeros síntomas, llama inmediatamente al:
112 ó 061
¿Qué no debes hacer?
- No esperes para ir al hospital
- No tomes aspirinas u otros medicamentos
- No vayas al hospital en coche
- No pienses que eres demasiado joven para sufrir un ictus
Enlaces de interés
Servicio de Prevención Propio de Asepeyo
